涼風有信，—葉知秋
夏天還沒離開，秋天就這樣急匆匆地走來。“立秋涼風至”通常是北方人才能體會到的幸福。南方往往還是“秋后一伏熱死人”并且雨水不斷，除了熱,還有濕的困擾
古人根據(jù)對大自然的觀察將“立秋”分為三候：
一候涼風至
立秋后我國多地開始刮偏北風，偏南風逐漸減少，小北風給人們帶來了絲絲涼意。
二候白露生
由于晝夜溫差變大，地表水蒸氣在清晨室外植物上凝結成了一顆顆晶瑩的露珠。
三候寒蟬鳴
立秋后，在微風吹動的樹枝上感陰而鳴的寒蟬開始鳴叫，告訴人們酷暑將要過去了。.
立秋不僅預示著炎熱的夏天即將過去，也表示草木開始結果孕子，收獲季節(jié)到了。
秋忙會
秋忙會一般在農(nóng)歷七八月份舉行，是為了迎接秋忙而做準備的經(jīng)營貿(mào)易大會，其目的是為了交流生產(chǎn)工具,變賣牲口交換糧食以及生活用品等。
貼秋膘
秋風一起，胃口大開想吃點好的，補償夏天因天氣炎熱沒胃口的損失。補的辦法就是“貼秋膘”，在立秋這天肉成了餐桌上的主角，“以肉貼膘”。
啃秋
“啃秋”在有些地方也稱為“咬秋”，寓意炎炎夏日酷熱難熬時逢立秋，將其咬住，很多地方也在立秋這天吃西瓜以“咬秋”，啃秋抒發(fā)的實際上是一種豐收的喜悅。
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千萬別貪涼
立秋過后，長夏漸短，也許白天還是烈日炎炎可到了夜里卻會有絲絲涼風襲來，晝夜溫差開始變大，一早一晚千萬別著涼。
以養(yǎng)陰為主
秋天干燥，人體容易缺水，應以養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食品為主。可多食:銀耳、梨、芝麻、藕菠菜、豆?jié){、鴨蛋、蜂蜜。
精神調(diào)養(yǎng)
要做到內(nèi)心寧靜,神志安寧，心情舒暢,切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應主動予以排解,以避肅殺之氣,同時還應收斂神氣，以適應秋天容平之氣。
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